TUGAS PJOK ; HIDUP SEHAT

Nama : Dinda Oktavhia N.R
Kelas : IX.G
No. Absen : 08

SOAL & JAWABAN :

1. Taukah kalian gaya hidup sehat sering diperbincangkan saat ini, penyebabnya adalah banyaknya jenis penyakit yang dialami kebanyakan orang sekarang dan bagai mana solusinya, kalian hanya perlu memetakan kembali makanan 4 sehat 5 sempurna, sebutkan dan jelaskan?
—> Makanan yang dikatakan 4 sehat 5 sempurna adalah makanan yang mengandung karbohidrat, protein, vitamin. Paling tidak, dalam sehari kita perlu memperhatikan makanan yang mengandung makanan 4 sehat 5 sempurna itu. Contoh makanannya bisa seperti nasi, sayuran, daging/ikan, buah2an, dan kalau mau bisa ditambahkan dengan susu.

2. Disebut apakah seorang yang mengalami kekurangan vitamin, sebutkan dan jelaskan?
—> Avitaminosis, Vitamin dan mineral sangat dibutuhkan oleh tubuh dalam menjalani berbagai fungsinya. Jika tubuh kekurangan asupan salah satu dari jenis vitamin dan mineral ini, maka efeknya bisa mengganggu tubuh secara keseluruhan.

3. Disebut apakah seorang yang mengalami kelebihan vitamin, sebutkan dan jelaskan?
—> Hipervitaminosis, masing-masing vitamin dapat menimbulkan gangguan kesehatan jika dikonsumsi secara berlebihan. Namun, vitamin yang larut lemak memiliki risiko yang lebih tinggi karena dapat menumpuk dalam tubuh.

4. Apakah perbedaan makanan sehat dan makanan tidak sehat?
—> Makanan sehat mengandung bahan-bahan makanan yang diperlukan oleh tubuh sehingga dapat menyehatkan tubuh. Makanan bergizi tidak hanya mengenyangkan saja, tetapi mengandung bahan-bahan yang sangat diperlukan oleh tubuh untuk tumbuh dan berkembang, serta untuk menghasilkan energi dalam beraktivitas.
—> Makanan yang tidak sehat mengandung bahan-bahan makanan yang dapat merugikan tubuh, seperti gula dan lemak yang jumlahnya berlebihan. Contoh makanan yang tidak sehat, seperti es krim, es serut yang berwarna-warni, gorengan (karena banyak mengandung minyak), permen, mi instan, dan lain-lain. Makanan tidak sehat hanya mengenyangkan saja, tetapi tidak mengandung zat-zat yang diperlukan oleh tubuh.

Read More

TUGAS PPKN ; TEORI KEDAULATAN

TEORI – TEORI KEDAULATAN

A.    Teori Kedaulatan Tuhan
Menurut sejarahnya, teori kedaulatan Tuhan ini merupakan yang paling tua diantara teori-teori kedaulatan yang lain. Teori ini berkembang pada zaman abad pertengahan, yaitu antara abad ke-V sampai abad ke-XV. Negara yang menganut paham ini disebut teokrasi sepert negara Vatikan, Arab Saudi, dan Jepang. Tokoh teori kedaulatan tuhan antara lain ; Augustinus, Thomas Aquinas, dan Marsilus. 

B.    Teori Kedaulatan Negara
Negaralah yang menciptakan hukum atau negara sebagai sumber dari segala kekuasaan. Jadi, segala sesuatu harus tunduk kepada negara. Tokoh-tokoh teori kedaulatan negara antara lain ; Jean Bodin, Paul Labond, dan George Jellinek. Negara penganut kedaulatan negara adalah ; Konfederasi Jerman. 

C.    Teori Kedaulatan Hukum
Teori kedaulatan hukum maksudnya adalah hukum yang  memiliki kekuasaan tertinggi dalam suatu negara. Tokoh-tokoh teori kedaulatan hukum antara lain ; Kragle, Leon, Kranburg, Immanuel Kant, dan Hugo de Groot. Negara penganut kedaulatan hukum adalah ; Belanda.

D.   Teori Kedaulatan Rakyat
Teori Kedaulatan Rakyat memiliki kekuasaan tertinggi di masyarakat. Kedaulatan yang dipegang oleh raja/penguasa tidak memiliki arti di dalam teori ini. Teori ini berkembang antara abad XVII sampai sekarang. Tokoh-tokoh teori ini antara lain ; Jean Jacques, Thomas Hoggeas, John Lacke, dan Montecquien. Negara-negara penganut nya adalah ; Amerika Serikat, Perancis, dan Indonesia. 

·       Teori kedaulatan yang cocok untuk negara Indonesia;
Bangsa Indonesia menganut kedaulatan rakyat. Dapat dilihat dari Pancasila sila ke-4. Isinya adalah “Kerakyatan yang dipimpin oleh hikmah kebijaksanaan dalam permusyawaratan perwakilan.” Berdasarkan uraiab tentang kedaulatan rakyat tersebut, jelaslah bahwa negara kita cocok untuk menganut teori kedaulatan rakyat.

Read More

TUGAS PJOK ; RENANG GAYA BEBAS

Nama : Dinda Oktavhia N.R
No. Absen : 08
Kelas. : IX.G

1. Apakah nama gaya renang tersebut?
—> Renang gaya bebas / freestyle swimming position.

2. Jelaskan teknik gerakan kaki!
—> Kedua kaki digerakkan ke atas dan ke bawah secara bergantian dalam keadaan lemas dan gerakan kedua kaki dimulai dari pangkal paha. Gerakan jangan terlalu tinggi tetapi cukup dekat dengan permukaan air.

3. Jelaskan teknik gerakan tangan!
—> Memutar ke depan secara bergantian kanan kiri, tangan lurus, memutar seirama dengan badan.

4. Jelaskan teknik pengambilan nafas!
—> Pernapasan ditarik proses menghirup udara (O2) dan mengeluarkan (co2)
gerakan pengambilan napas dilakukan saat melakukan gerakan tarikan tangan ke belakang. Kepala di angkat ke permukaan air, kemudian mengambil nafas melalui mulut dan hidung. Setelah itu kepala dimasukan ke air sambil mengeluarkan napas melalui mulut.

Read More

TUGAS IPA; MEMPELAJARI JENIS DAN FUNGSI TRAFO

1] Deskripsi fungsi trafo

Trafo atau transformator adalah kumparan listrik yang berfungsi untuk menaikkan atau menurunkan tegangan listrik AC atau tegangan bolak-balik

2] Susunan trafo dan gambar

Transformator bekerja berdasarkan prinsip induksi elektromagnetik. Tegangan masukan bolak-balik yang membentangi primer menimbulkan fluks magnet yang idealnya semua bersambung dengan lilitan sekunder fluks bolak balik ini menginduksikan gaya gerak listrik (ggl) dalam lilitan sekunder

3] Jenis trafo
- Transformator penaik tegangan (Step up)
Fungsi transformator step up adalah untuk menaikkan tegangan listrik AC. Trafo step up memiliki jumlah lilitan primer.
- Trafo step down
Digunakan untuk menurunkan tegangan bolak balik, biasanya digunakan untuk rangkaian alat elektronik rumah tangga.

4] Penggunaan trafo dalam kehidupan sehari-hari
Trafo step up biasanya dipakai dalam rangkaian pembangkit tegangan pada perangkat elektronika seperti inverter, monitor LCD, inverter TV.
Trafo step down biasa digunakan untuk rangkaian power amplifier, speaker aktif, televisi, dll.

5] Pengertian arus AC dan DC
Arus listrik AC merupakan jenis arus yang tidak mengalir secara searah, melainkan bolak-balik. Sedangkan arus DC merupakan arus yang searah
 AC = Alternating current
DC = Direct current

6] Menjawab soal
Diketahui : Np = 500
                   Ns = 5000
                   Vp == 220 V
Ditanya : Vs?
Jawab : Np/Ns = Vp/Vs
             500/5000 = 220/Vs
             V = 220 . 10
             V = 2.200 Volt.

Read More

TUGAS PRAKARYA ; MEMBUAT RANCANGAN APD DENGAN BAHAN DISEKITAR KITA.

[.] Tujuan;

-Untuk mengurangi kelangkaan APD akibat pandemi Covid-19.
-Tersedianya Alat Pelindung Diri (APD) ditempat kerja harus dipertimbangkan sebagai metode pengendalian untuk mencegah terjadinya penularan penyakit dan virus.

[.] Alat dan Bahan ;

-Jas Hujan
-Plastik Cover jilid
-Masker
-Sarung tangan latex
-Pembolong kertas

[.] Cara Pembuatan ;

-Bolongkan Plastik cover jilid untuk melindungi bagian wajah, jangan lupa untuk memasukkan pengait masker kedalam bolongan tersebut

- Pakailah jas hujan untuk menghalangi virus menempel ke tubuh (pengganti baju hazmat)

- Pakailah sarung tangan latex

Read More

TUGAS IPA ; MEMBUAT GENERATOR SEDERHANA

Membuat Generator Sederhana

Membuat generator energi listrik dari bahan bekas, dan prosedur pengerjaannya;

Bahan dan alat;

1.            CD/DVD Bekas 2 Keping

2.            Potongan Foam kubus

3.            Roler bekas gulungan benang jahit

4.            Potongan Pipa Paralon/PVC

5.            Karet gelang atau karet pentil

6.            Sedotan plastik 2 buah

7.            Roler plastik kecil/bisa dibuat dari selotip plastik

8.            Ring Besi

9.            Foam berbentuk lingkaran

10.         Magnet 

11.         Tutup Botol Minuman plastik

12.         Kawat lilitan tembaga

13.         Kabel

14.         Mur dan baut

15.         Ruji bekas sepeda

16.         Lampu LED

17.         Kayu sebagai dasar dan penahan media lihat gambar dibawah

Tahap Perakitan

·                     Lem kedua CD/DVD bekas dengan bagian tengah ditempel foam lingkaran dengan ukuran lebih kecil dari CD yang berfungsi sebagai tempat penahan karet gelang agar tidak mudah terlepas

• Pada bagian lubang kayu di bawah pasang skrup atau mur panjang, lalu masukkan roler bekas benang jahit, ring besi, CD yang kita buat tadi, ring dan kunci dengan baut
• Pada bagian CD lain lubangi dan pasang skrup atau mur lalu kunci dengan baut sebagai pegangan putar.
• Pada bagian lubang bagian atas pada Media Kayu dengan diantara pipa yang sudah diberikan gulungan kawat tembaga (lilitan) dipasang 
• pasang 2 magnet di atas dan bawah kubus 
• lubangi pagian Paralon, Kubus Foam, dan sambungkan.
• Tahap Selanjutnya pemasangan LED, hubungkan kedua ujung lilitan kumpuran yang tadi dipasang  di paralon dengan kabel yang dihubungkan ke lampu LED, lihat gambar dibawah
• Tahap Pengujian, setelah semua sudah disusun seperti pada gambar dibawah, lakukan pengujian dengan memutar piringan CD dengan cepat, jika lampu LED menyala artinya pengujian anda berhasil, jika lampu LED tidak menyala kemungkinan karena lilitan gulungan yang anda buat ada yang putus atau bisa karena magnet kurang kuat

Read More

TUGAS BAHASA INDONESIA ; KARANGAN NONFIKSI DALAM BENTUK BIOGRAFI

                   

AKU DAN HIDUPKU

Namaku adalah Dinda Oktavhia Nur Rahma, aku lahir di Bandar Lampung, 24 Oktober 2005. Aku adalah anak pertama dari 3 bersaudara. Panggilan akrab ku di sekolah adalah Dinda, sedangkan dirumah, orang terdekatku biasanya memanggilku Vhia.

Masa kecilku banyak dihabiskan dengan nenekku. Ketika berumur 4 tahun, aku masuk ke playgroup. Disana aku mengikuti berbagai kegiatan dan mengenal dunia luar.

Tiba saat aku mengijak umur 6 tahun, aku mulai bersekolah ke jenjang berikut nya yaitu Sekolah Dasar. Aku bersekolah di SD Kartika II-5 Bandar Lampung. Saat yang paling berkesan menurutku adalah disaat aku duduk dikelas 3. Aku berada di kelas 3B, dan saat itu pertama kalinya aku dapat meraih ranking. Tentu itu menjadi hal yang sangat menyenangkan bagiku, memiliki teman yang banyak, dapat mengerti pelajaran dengan hampir sempurna, dan juga guru-guru yang baik dan sabar mengajariku.

Aku memiliki hobi membaca dan mengoleksi buku-buku cerita, tidak ada alasan mengapa aku dapat memiliki hobi tersebut haha. Berlanjut saat aku naik ke kelas 4, aku masuk ke kelas unggulan. Menurutku tak ada yang berjalan sempurna saat aku menginjakkan kaki di kelas unggulan tersebut. Teman-teman ku saat itu sangat sedikit, dan itu memengaruhi prestasi belajarku. Masa Putih Merah itu hambar, tak ada pelangi setelah hujan. Hanya kenangan yang sedikit berharga yaitu saat aku masih berada di kelas B.

Berlanjut lagi ke jenjang berikutnya, Aku bersekolah di SMP Kartika II-2 Bandar Lampung. Saat itu aku masih sedikit takut karena terus memikirkan “Bagaimana jika aku kembali menyendiri dan tidak punya teman?:(“ ya, pikiran itu selalu menghantuiku, tetapi pemikiran itu musnah ketika aku masuk ke kelas 74, aku dapat bersosialisasi dengan cukup baik dan memiliki teman.

Aku memilih ekskul PMR saat itu, disana aku semakin bisa bersosialisasi. Lomba pertamaku dimulai saat aku kelas 8, itu adalah lomba PMR pertamaku. Dikelas 8 pula, aku menjadi anak yang lebih ceria, lebih banyak memiliki teman dan tidak malu untuk mengekspresikan diriku. Kenangan di kelas 81 sangat manis untukku.

Berlanjut di kelas 9, tingkat ini menjadi tantangan bagiku karena beberapa bulan kemarin, aku mengikuti lomba PMR tingkat Nasional sekaligus menyiapkan Try Out yang sudah di depan mata. Awal nya aku tidak yakin dan ingin mundur. Tetapi mengingat ini adalah kesempatan emas bagiku jadi kenapa tidak?

Di kelas 9, tidak ada yang spesial sejauh ini, aku malah lebih menyukai lingkungan kelas 8 ku saat itu. Di kelas 9 ini, aku mencoba untuk ambisius untuk bisa mendapatkan nilai yang memuaskan dan masuk ke SMA yang aku inginkan. Namun intinya, semua kenangan yang aku ukir di masa putih biru ini sangatlah berharga. Terimakasih ku untuk semua guru dan teman teman ku, kalian 'kan ku ingat selalu.

Read More